Kinvart.si
  • O nas
  • Kontakt
ponedeljek, 6. februarja 2023
Advertisement
  • Domov
  • Dom in vrt
    Barve in premazi za les

    Kam po barve in premaze za les?

    Lesni peleti

    Ogrevanje na lesne pelete: vse, kar morate vedeti

    Čarobnost in toplina doma

    Kako v dom vnesti čarobnost in toplino?

    Nakup motorne kosilnice

    Motorne kosilnice: nasveti za nakup

  • Lepota in zdravje
    Zakaj dodaten kolagen

    Zakaj po 20. letu potrebujemo dodaten kolagen?

    Inhalator

    Inhalator – ali res pomaga?

    Prebavni encimi

    Kaj so prebavni encimi in zakaj so pomembni?

    Pridobivanje kilogramov

    Kako na zdrav način pridobiti kilograme?

  • Posel
    Rokovnik

    Zakaj so rokovniki še vedno »IN«?

    Kako poteka varjenje

    Kako poteka varjenje v podjetju Kovinc?

    Mobing na delovnem mestu

    Kako prepoznati mobing na delovnem mestu?

    Pisarniško pohištvo

    Pisarniško pohištvo sodobnega videza

  • Šport in prosti čas
    Varno in udobno kolesarjenje

    Kaj vse potrebujete za varno in udobno kolesarjenje?

    Električna kitara

    Zakaj izbrati električno kitaro?

    Smučarski čevlji za otroke

    Kako izbrati prave smučarske čevlje za otroke?

    Online teorija CPP

    Online teorija CPP s testi CPP – priprava na teoretični del vozniškega izpita

  • Tehnologija in internet
    Spletna trgovina, ki prodaja

    Kako do spletne trgovine, ki prodaja?

    Etui za telefon Huawei

    Etui za telefon: Huawei

    GoPro funkcionalnost

    Kako izboljšati GoPro funkcionalnost?

    Tematska domena

    Zakaj se odločiti za tematsko domeno?

  • Zanimivo
    Klimatska naprava v avtomobilu

    Vzdrževanje klimatske naprave v avtomobilu: zakaj in kako?

    Iskanje popolnega partnerja

    Zasebni stiki ali kako do popolnega partnerja

    Romanca v svetu zmenkov

    Kaj v svetu zmenkov pomeni romanca?

    Vozniški izpit

    Vozniški izpit ni nujno za vedno izgubljen

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
    Barve in premazi za les

    Kam po barve in premaze za les?

    Lesni peleti

    Ogrevanje na lesne pelete: vse, kar morate vedeti

    Čarobnost in toplina doma

    Kako v dom vnesti čarobnost in toplino?

    Nakup motorne kosilnice

    Motorne kosilnice: nasveti za nakup

  • Lepota in zdravje
    Zakaj dodaten kolagen

    Zakaj po 20. letu potrebujemo dodaten kolagen?

    Inhalator

    Inhalator – ali res pomaga?

    Prebavni encimi

    Kaj so prebavni encimi in zakaj so pomembni?

    Pridobivanje kilogramov

    Kako na zdrav način pridobiti kilograme?

  • Posel
    Rokovnik

    Zakaj so rokovniki še vedno »IN«?

    Kako poteka varjenje

    Kako poteka varjenje v podjetju Kovinc?

    Mobing na delovnem mestu

    Kako prepoznati mobing na delovnem mestu?

    Pisarniško pohištvo

    Pisarniško pohištvo sodobnega videza

  • Šport in prosti čas
    Varno in udobno kolesarjenje

    Kaj vse potrebujete za varno in udobno kolesarjenje?

    Električna kitara

    Zakaj izbrati električno kitaro?

    Smučarski čevlji za otroke

    Kako izbrati prave smučarske čevlje za otroke?

    Online teorija CPP

    Online teorija CPP s testi CPP – priprava na teoretični del vozniškega izpita

  • Tehnologija in internet
    Spletna trgovina, ki prodaja

    Kako do spletne trgovine, ki prodaja?

    Etui za telefon Huawei

    Etui za telefon: Huawei

    GoPro funkcionalnost

    Kako izboljšati GoPro funkcionalnost?

    Tematska domena

    Zakaj se odločiti za tematsko domeno?

  • Zanimivo
    Klimatska naprava v avtomobilu

    Vzdrževanje klimatske naprave v avtomobilu: zakaj in kako?

    Iskanje popolnega partnerja

    Zasebni stiki ali kako do popolnega partnerja

    Romanca v svetu zmenkov

    Kaj v svetu zmenkov pomeni romanca?

    Vozniški izpit

    Vozniški izpit ni nujno za vedno izgubljen

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
Kinvart.si
Ni rezultatov
Preveri vse rezultate

Kaj vse potrebujete za varno in udobno kolesarjenje?

kinvartAvtor: kinvart
31. 3. 2022
0
Varno in udobno kolesarjenje

S poganjanjem pedal se aktivira celotno telo, obenem pa lahko uživate še na svežem zraku. To sta le dve pomembni prednosti, ki ju ponuja kolesarstvo – ena od najbolj priljubljenih aktivnosti pri nas in tudi marsikje drugje po svetu. In če ste kolesar začetnik, je dobro poznati vsaj nekaj osnovnih nasvetov, kako tovrstno aktivnost narediti še prijetnejšo, udobnejšo in varnejšo.

Da boste torej lahko svojo novo aktivnost izkoristili do maksimuma, vam podajamo nekaj odličnih nasvetov – ne glede na vašo starost. Upoštevajte jih in si zagotovite varno in udobno vožnjo.

Za začetek je dovolj osnovna oprema

Zavedate se, da je precej mikavno imeti lično opremo in vrhunsko kolo, a da postanete dovolj dober kolesar, za začetek ne potrebujete prestižno dragih zadev. Precej pomembnejši in prijetnejši je občutek, da s svojim starim kolesom, ki mora biti sicer dobro vzdrževano, prehitite koga, ki vozi kolo po zadnji modi, na primer takšno iz karbona. O morebitnem nakupu povsem novega kolesa in o nadgradnji opreme lahko razmišljate kasneje.

Za začetek pa za dovolj udobno in varno vožnjo zagotovo potrebujete nekaj osnovnih kosov opreme, kot je kakovostna kolesarska čelada. Tudi zanjo vam ni potrebno zapraviti preveč denarja, vsekakor pa mora ustrezati predpisanim standardom.

Prilagoditev kolesa po meri

Osnova za učinkovito vožnjo je tudi prilagoditev kolesa po meri posameznika. To je celo eden od najpomembnejših pogojev. Če je kolo neprimerno nastavljeno, na njem ne boste zmogli preživeti prav dosti časa. Pravilna nastavitev narekuje zlasti dvoje: pravilno nastavitev višine sedeža ter doseg.

Pravilno nastavljeno kolo
Da je kolesarjenje lahko udobno in varno, mora biti kolo pravilno nastavljeno.

Višina sedeža mora omogočati rahel upogib kolena, in sicer ko je stopalo na dnu pedala. Pravilen doseg pa v praksi pomeni, da so roke ter trup kolesarja pod kotom 45 stopinj. Pri nakupu novega ali pa rabljenega kolesa zato najprej temeljito preverite, ali je njegova velikost ustrezna za vas oziroma vašo višino.

Nastavitev višine sedeža

Pogosta napaka kolesarja začetnika je prenizko nameščen sedež. Če vas med kolesarjenjem spremljajo bolečine v sprednjem delu kolena, imate sedež verjetno nameščen prenizko. Večina kolesarjev se počuti precej udobnejše in bolj samozavestno, če s stopali lahko dosežejo tla. A v resnici s tem tvegate dolgoročne poškodbe.

Kolesarjeva noga mora biti ob pritisku na pedal vedno skoraj iztegnjena. V tem primeru je višina sedeža zagotovo dobro nastavljena. Kolena so tako ob pritisku na pedal rahlo pokrčena, medenica se ob tem ne ziblje ter je fiksirana na sam sedež.

Rutinsko vzdrževanje kolesa

Za osnovno skrb kolesa ne potrebujete posebnega strokovnjaka, saj za rutinsko vzdrževanje lahko dovolj učinkovito poskrbite kar sami. Pri tem mislimo tudi na mazanje verige. Dobro vzdrževanje omogoča podaljšanje življenjske dobe prevoznega sredstva, hkrati pa pomaga privarčevati kar nekaj denarja.

Redno morate pregledovati tudi pnevmatike oziroma zračnice. Z napol praznimi zračnicami ne boste prikolesarili prav daleč, obenem pa bo vse skupaj izjemno neudobno, ne nazadnje tudi nevarno.

Pametno izbirajte razdalje in teren

Dejstvo je, da začetniški elan pri kolesarjenju neredko narekuje velike razdalje, in to v zelo kratkem času. Prav tako si želite na hitro doseči kakšen višji hrib ali kolesariti po zahtevnejšem terenu. Precej logično je, da temu lahko kaj hitro sledijo tudi poškodbe. Pomembno torej je, da kolesarsko kondicijo stopnjujete počasi. Na ta način telesu zagotovite, da se postopoma prilagaja na zahtevnejše podvige.

V prvi tretjini vožnje se ogrejte, nato kolesarite v ritmu, v zadnjem delu pa lahko daste vse od sebe. Tudi na ta način boste poskrbeli za udobno in varno kolesarjenje.

Prva pomoč za kolo

Med vožnjo s kolesom najpogosteje prihaja do poškodb pnevmatik. Na cesti ali drugem terenu namreč zelo hitro naletimo na kakšen oster predmet ali kaj podobnega. Ker ga ne opazimo, ga povozimo. In lahko si že predstavljate posledice.

Zlasti za dolge vožnje je s seboj vedno priporočljivo imeti rezervno kolo, prav tako komplet za krpanje, mini črpalko ter vzvode za zračnice. Nakup kolesarske opreme naj torej vsebuje tudi prvo pomoč za kolo.

In da bo vaša vožnja s kolesom še udobnejša, zlati pa varnejša, ne pozabite uporabljati prestav. Za še večjo kolesarsko vzdušje pa se navadite voziti v skupini. Izjemno pomembno je tudi to, da prav nikoli ne pozabite na hidracijo pred, med in po kolesarjenju.

ShareTweetShare
kinvart

kinvart

Veseli nas, da ste obiskali spletni portal Kinvart.si. Na njem boste našli zanimivosti in nasvete z različnih področij, kot so dom, vrt, lepota, zdravje, šport, prosti čas, internet in podobno. Vaši predlogi, kako portal še dodatno izboljšati, so vedno dobrodošli!

Priljubljeni Prispevki

Električna kitara
Šport in prosti čas

Zakaj izbrati električno kitaro?

27. 5. 2021
33
Smučarski čevlji za otroke
Šport in prosti čas

Kako izbrati prave smučarske čevlje za otroke?

15. 10. 2020
339
Online teorija CPP
Šport in prosti čas

Online teorija CPP s testi CPP – priprava na teoretični del vozniškega izpita

21. 8. 2020
2.4k
Treking kolesa
Šport in prosti čas

5 razlogov za nakup treking kolesa

26. 3. 2020
159
Ukulele
Šport in prosti čas

Si že od nekdaj želite zaigrati na ukulele?

30. 9. 2019
1.1k
Nakup smuči
Šport in prosti čas

Ko pride čas za nakup smuči …

10. 5. 2019
265
Naslednji prispevek
Barve in premazi za les

Kam po barve in premaze za les?

Prevajalci

Zakaj so prevajalci še vedno izjemno pomembni?

Vozniški izpit

Vozniški izpit ni nujno za vedno izgubljen

Najnovejši prispevki

Klimatska naprava v avtomobilu
Zanimivo

Vzdrževanje klimatske naprave v avtomobilu: zakaj in kako?

10. 12. 2022
6

Danes si avtomobila brez klimatske naprave skorajda ne znamo več predstavljati. V prvi vrsti zaradi poletja in visokih temperatur, ki...

Preberite več
Iskanje popolnega partnerja

Zasebni stiki ali kako do popolnega partnerja

13. 10. 2022
35
Romanca v svetu zmenkov

Kaj v svetu zmenkov pomeni romanca?

21. 9. 2022
18
Vozniški izpit

Vozniški izpit ni nujno za vedno izgubljen

15. 8. 2022
33

O spletnem portalu

Veseli nas, da ste obiskali naš spletni portal. Na njem si lahko preberete novosti in nasvete s področja lepote in zdravja, opremljanja doma, posla, interneta in tehnologije, športa in prostega časa ter različnih storitev.


Veseli bomo, če naše prispevke delite prek socialnih omrežij. Želimo vam veliko užitkov ob branju vsebin.

Najnovejša prispevka

Klimatska naprava v avtomobilu

Vzdrževanje klimatske naprave v avtomobilu: zakaj in kako?

10. 12. 2022
Iskanje popolnega partnerja

Zasebni stiki ali kako do popolnega partnerja

13. 10. 2022

Vse kategorije

  • Domov
  • Dom in vrt
  • Lepota in zdravje
  • Posel
  • Šport in prosti čas
  • Tehnologija in internet
  • Zanimivo
  • Pogoji uporabe

© 2019 Kinvart.si - vse pravice pridržane

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Lepota in zdravje
  • Posel
  • Šport in prosti čas
  • Tehnologija in internet
  • Zanimivo

© 2019 Kinvart.si - vse pravice pridržane

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In