Z dolgoročnim pristopom lahko podpremo naravne obrambne mehanizme in zmanjšamo dovzetnost za bolezni. Zmernost, rednost in skrb za osnovne telesne potrebe prispevajo k stabilnejšemu delovanju imunskega sistema. V nadaljevanju predstavljamo navade, ki jih je smiselno vključiti v svoj vsakdan.

1. Uravnotežena in raznolika prehrana

Prehrana vpliva na imunski sistem prek vnosa hranil, ki sodelujejo pri obnovi celic in delovanju obrambnih procesov. Raznoliki obroki zagotavljajo vitamine, minerale in druge snovi, potrebne za normalno presnovo. Posebno pomembni so sveža zelenjava, sadje, polnovredna žita in kakovostni viri beljakovin.

Dolgotrajno enolično prehranjevanje pogosto vodi v pomanjkanja, kar se odrazi v večji dovzetnosti za okužbe. Telo ob tem porablja zaloge, obnova pa postane počasnejša. Z rednimi in premišljenimi obroki ustvarjamo stabilno osnovo za učinkovito delovanje imunskega sistema.

2. Dovolj kakovostnega spanja

Med spanjem potekajo procesi regeneracije, pri katerih se obnavljajo tkiva in uravnava delovanje imunskih celic. Pomanjkanje spanja vpliva na povečano utrujenost in slabšo odpornost. Dolgotrajna neprespanost se pogosto povezuje z večjo pogostostjo okužb in počasnejšim okrevanjem.

Pomembna ni zgolj količina, temveč tudi kakovost spanja. Reden ritem, mirno okolje in omejevanje motečih dejavnikov prispevajo k globljemu počitku. S tem telesu omogočimo, da se ponoči učinkovito pripravi na dnevne obremenitve.

3. Redna telesna dejavnost

Zmerna telesna dejavnost spodbuja prekrvavitev in izboljšuje delovanje številnih telesnih sistemov. Med gibanjem se aktivirajo tudi imunske celice, kar prispeva k boljšemu odzivu organizma. Redno gibanje vpliva tudi na boljše splošno počutje in več energije.

Pretirana telesna obremenitev brez ustreznega počitka ima lahko nasproten učinek. Telo v takšnih razmerah težje vzdržuje ravnovesje, zato je smiselno izbrati dejavnosti, ki jih izvajamo redno in prilagojeno lastnim zmožnostim.

4. Obvladovanje stresa

Dolgotrajen stres vpliva na hormonsko ravnovesje in s tem tudi na imunski odziv. Telo v stanju stalne napetosti usmerja energijo v prilagajanje, obrambni procesi pa postanejo manj učinkoviti.

Posledično se poveča občutljivost za različne okužbe. Pomembno je, da stres prepoznamo in mu namenimo pozornost. Sprostitvene tehnike, čas za počitek in dejavnosti, ki prinašajo zadovoljstvo, pomagajo vzpostaviti boljše notranje ravnovesje.

5. Zadostna hidracija

Voda sodeluje pri številnih procesih v telesu, med drugim pri prenosu hranil in izločanju odpadnih snovi. Ob pomanjkanju tekočine se sluznice izsušijo, kar oslabi prvo obrambno linijo pred mikroorganizmi. Redno pitje vode podpira normalno delovanje celotnega organizma.

Potrebe po tekočini se razlikujejo glede na telesno dejavnost in okolje. Pomembno je, da tekočino vnašamo enakomerno skozi ves dan. S tem podpiramo presnovo in ustvarjamo ugodne pogoje za učinkovito imunsko delovanje.

6. Zdrav odnos do razvad in okolja

Kajenje, pretirano uživanje alkohola in izpostavljenost onesnaženemu okolju dodatno obremenjujejo imunski sistem. Telo v takšnih razmerah porablja več energije za razstrupljanje in obrambo, kar zmanjšuje njegovo sposobnost odziva na okužbe.

Z omejevanjem škodljivih navad razbremenimo organizem in mu omogočimo boljše ravnovesje. Čistejše okolje, zmeren življenjski slog in zavestne odločitve dolgoročno prispevajo k boljši odpornosti in stabilnejšemu zdravju.

7. Reden stik z naravo in svežim zrakom

Svež zrak, naravna svetloba in zmanjšana izpostavljenost mestnemu hrupu prispevajo k boljšemu splošnemu počutju. Med gibanjem v naravnem okolju se izboljša dihanje, prekrvavitev in uravnavanje telesnih procesov, kar podpira naravne obrambne sposobnosti telesa.

Reden stik z naravo vpliva tudi na psihološko ravnovesje, kar ima posreden učinek na odpornost. Manj napetosti in več občutka umirjenosti pomeni manj obremenitev za organizem. Sprehod v gozdu, parkih ali ob vodi predstavlja enostaven način, kako vsakodnevno podpreti telo in mu omogočiti boljše pogoje za stabilno imunsko delovanje.

The post 7 navad za močnejši imunski sistem appeared first on Kinvart.si.

A poglejmo nekoliko natančneje k beljakovinam. Ste vedeli, da beljakovinam rečemo tudi proteini? Tako je. Ne gre zgolj za prehranski dodatek, po katerem nam čudežno rastejo mišice. Vsekakor pa beljakovine nujno potrebujemo tudi pri omenjenem procesu.

Kje se nahajajo beljakovine?

Če vprašanje naslovimo na naše telo, lahko rečemo, da se beljakovine nahajajo povsod, torej po celotnem telesu in dejansko v vsaki njegovi celici. Beljakovine so tema, pri kateri se ne moremo izogniti kolagenu. Zagotovo ste že slišali zanj, saj je v zadnjem času precej prisoten v obliki prehranskih dopolnil, ki obljubljajo mladostnejši videz in boljše počutje.

V tem pogledu je dobro vedeti, da gre v primeru kakovostnih izdelkov navadno za ribji kolagen. Prav tega boste zasledili v izjemnem izdelku, imenovanem Kolagen shot. Prednost hidroliziranega ribjega kolagena je povezana z dejstvom, da je precej bolje izkoriščen, saj ga telo mnogo lažje absorbira.

K čemu pripomore kolagen?

Morda tega do zdaj še niste zasledili, a kolagen je ključen del mladostnega videza, saj skrbi tako za videz in zdravje kože kot tudi las in nohtov. Na srečo zna telo kolagen proizvajati samo, a žal le do 20. leta, nakar proizvodnja te beljakovine počasi upada. Tako je v telesu iz leta v leto proizvedenega manj kolagena.

Prav zato je priporočljivo, da se z jemanjem omenjenega prehranskega dopolnila prične nekje po 20. ali 25. letu starosti. Pogosto ga sicer jemljejo tudi mlajši, še posebej najstniki z izrazitimi kožnimi težavami. Naj kot zanimivost dodamo, da kolagen poskrbi tudi za vezivna tkiva in sklepe, predstavlja pa kar 25-30 % vseh beljakovin v telesu.

Kolagen shot: plod slovenskega znanja

Izdelek Kolagen shot je plod slovenskega znanja, natančneje podjetja Gaia Naturelle d.o.o., ki nam ponuja most do mladostnega videza. Za bolj napeto in sijočo kožo ter čvrste in zdrave lase in nohte boste poskrbeli tako, da boste enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče, zaužili majhno merico (25 ml) Kolagen shota v tekočini.

Ker je za optimalen izkoristek zelo pomemben tudi vitamin C, ga je v tem izdelku več kot dovolj. V njem pa najdemo še MSM (organsko žveplo, ki se večkrat omenja kot mineral lepote), hialuronsko kislino, biotin in cink. Zagotovo najlažja pot do mladostnejšega videza in boljšega počutja.

The post Zakaj po 20. letu potrebujemo dodaten kolagen? appeared first on Kinvart.si.

Pri tem postopku gre za dostavo zelo majhnih delcev v pljuča, s čimer poskrbimo za njihovo zdravljenje. Inhalator resnično pomaga, njegova uporaba pa je namenjena precej širokemu krogu uporabnikov. Uporabljajo ga namreč lahko skorajda vsi.

Uporaba inhalatorja za otroke

Ker je inhalator povsem varen, učinkovit in ne zahteva kakšnih bolečih ali neprijetnih prijemov, je seveda kot naročen za zdravljenje otrok. Za otroke je znano, da imajo pogosta prehladna obolenja (tudi ponavljajoča), kar pa uporaba inhalatorja lahko prepreči.

Zdravljenje z inhalacijo je še posebej priporočljivo za otroke z vnetji sinusov, ob prehladih ali gripah, pa na primer pri astmi, bronhitisu ali denimo ob vnetjih ušes. Še ena dokaj neprijetna težava pri otrocih, s katero se inhalator sijajno spopade, je neprestano zamašen nos. Z uporabo inhalatorja se sluz v nosu zmehča in čiščenje dihalnih poti je na ta način precej lažje in hitrejše.

Inhalator je uporaben skorajda za vse ljudi

Skupina, ki je še posebej izpostavljena boleznim dihal, so starejše osebe. Sploh v primerih, ko gre za ljudi s slabšim imunskim sistemom in skromno telesno kondicijo. Prav tako se inhalatorji dobro izkažejo pri kadilcih. Kadilci imajo zaradi cigaretnega dima namreč precej suho sluznico, kar pa z uporabo inhalatorja ni več problem. Sluznica ostaja ves čas primerno vlažna, na ta način pa seveda olajša tudi samodejno čiščenje dihalnih poti.

Kateri inhalator uporabiti?

Na trgu je sicer kar nekaj različnih inhalatorjev, bi pa morda tokrat omenili ultrazvočni inhalator Me 120, ki ga lahko najdete na https://medigo.si/izdelek/ultrazvocni-inhalator-me-120/. Gre namreč za odličen inhalator za nego spodnjih dihalnih poti, je majhen in priročen, omogoča pa razprševanje delcev v velikosti od 0,5 do 5 μm.

Za inhalatorje je pomembno, da so tihi in s tem ne plašijo otrok, pa tudi za vse ostale uporabnike je uporaba precej prijetnejša. Inhalator Me 120 odlikuje tudi nadvse enostavno čiščenje in vzdrževanje.

Ultrazvočni inhalator deluje s pomočjo piezoelektričnega elementa. Ta visoko frekvenčne električne oscilacije pretvarja v mehanske vibracije. Visoko frekvenčne vibracije, ki se prenesejo na raztopino, pa ustvarjajo aerosol. Slednji nato potuje vse do ustnika ali maske, za kar je zadolžen ventilator, uporabnik pa aerosol z zdravilom nato vdihne v pljuča. Ustnika ali maske si ne deli več oseb, po končani uporabi pa je potrebno vse dele skrbno očistiti po navodilih proizvajalca.

Za kaj vse se uporablja inhalator?

Inhalator se lahko uporablja za več vrst zdravstvenih težav. Posebej priročen je seveda za vse bolnike z astmo ali bronhitisom, saj ga lahko uporabljajo doma in jim na inhalacije ni potrebno hoditi v zdravstveni dom ali bolnišnico.

Inhalator je dobrodošel tudi v primerih, ko je v telo potrebno dostaviti večje količine zdravil. Vsekakor pa je vedno dobrodošel po prebolevanju in rehabilitaciji po boleznih dihal in tudi odpiranju zamašenih dihalnih poti v primeru gripe ali prehlada.

The post Inhalator – ali res pomaga? appeared first on Kinvart.si.

Nastanek encimov je vezan na žleze z notranjim izločanjem, v telo pa jih lahko vnašate tudi z uživanjem hrane. Slednje je pogosto nujno potrebno, saj zadostno tvorbo encimov žlezam z notranjim izločanjem onemogočajo stres, nezdrava prehrana ter nekateri drugi negativni dejavniki iz okolja.

S pripravljanjem hrane – kuhanjem, zamrzovanjem, konzerviranjem – encime pogosto uničujemo, saj veljajo za zelo občutljive snovi. Na ta način uživamo bolj neživo kot živo hrano, posledično pa imata želodec ter slinavka veliko več dela, ker do njiju hrana prispe le na pol razgrajena. Polovično razgrajena hrana v želodcu in slinavki predstavlja kar velik stres, saj morata biti toliko bolj aktivna.

Znaki za primanjkovanje encimov

Pri slabem delovanju encimov v telesu se boste zagotovo soočali z napihnjenostjo, vetrovi, zaprtjem in slabo prebavo. Pogost znak upočasnjene prebave je tudi slab zadah. Na pomanjkanje encimov v telesu prav tako kaže oslabljen imunski sistem. V takšnem primeru je dobro hitro ukrepati. Svojemu telesu boste pomagali z ustrezno izbrano hrano ter učinkovito kombinacijo prebavnih encimov.

Na trgu lahko posežete po izdelkih, ki spodbujajo prebavne funkcije ter delovanje jeter, pomagajo pa tudi pri presnovi hrane. Tovrstni izdelki imajo ponavadi trojno delovanje, saj vsebujejo probiotike, prebiotike in encime.

Učinkovita pomoč za prebavo

Kakovostna pomoč ob pomanjkanju prebavnih encimov v telesu je izdelek, ki ga boste našli pod imenom Viridian. Prebavni encimi Viridian vključujejo vegansko kombinacijo encimov, betain hidroklorida, poprove mete ter ingverja. Za slednjega je značilno, da odlično pomaga spodbujati zdravo in uravnoteženo okolje za prebavo z visoko učinkovitostjo.

Encimi, ki so vključeni v tovrstni izdelek, so lipaza, amilaza, proteaza in amiloglukozidaza. Prebavni encimi Viridian veljajo za 100 % veganski izdelek. Zanj je značilno, da ne vsebuje glutena, pšenice, laktoze, dodanega sladkorja, soli, kvasa, konzervansov in umetnih barvil.

Strokovnjaki ob pomanjkanju prebavnih encimov v telesu priporočajo 1 do 3 kapsule na dan. Jemati jih morate v kombinaciji s hrano oziroma po priporočilu zdravnika. Embalažo s kapsulami morate shranjevati v suhem in hladnem prostoru, izven dosega otrok. Priporočenega odmerka ne smete prekoračiti, razen če vam to svetuje vaš osebni zdravnik.

Vloga probiotikov pri prebavi

Tudi probiotiki veljajo za enega od najpomembnejših izdelkov za pomoč pri regeneraciji črevesne flore. Probiotiki vsebujejo koristne vrste bakterij, običajno pa so prebivalci človekove črevesne mikroflore.

Če je vaša črevesna flora poškodovana, se vam najverjetneje to kaže v zmanjšani imunski odpornosti, alergijah, utrujenosti ter prebavnih motenj, kot so driska, napihnjenost, krči in zaprtje. S pomočjo učinkovite diete ter s probiotiki v črevesje lahko ponovno naselite koristne bakterije. Če želite doseči najboljše učinke, mora kura s probiotiki trajati najmanj dva meseca.

Razlog za slabo prebavo je seveda pomanjkanje prebavnih encimov. Ti so v kombinaciji s probiotiki lahko odlična rešitev za odpravo težav. Kombinacijo probiotikov s prebavnimi encimi prav tako lahko kupite v obliki prehranskih dopolnil. Izdelek lahko naročite v spletni trgovini Nutriholis oziroma trgovino obiščete na Zaloški cesti 167 na Viču v Ljubljani.

The post Kaj so prebavni encimi in zakaj so pomembni? appeared first on Kinvart.si.

Zdravje lahko ogrozite tudi v primeru, ko se lotite pridobivanja kilogramov. Ja, prav ste prebrali. Ne izgubljanja, o katerem se veliko pogosteje piše ali govori, temveč pridobivanja. Izjemno pomembno je, da se tudi tega procesa lotite na zdrav način. Kako?

Kako se zrediti na zdrav način?

O tem, kako se zrediti na zdrav način, je torej napisanega veliko manj kot o tem, kako lahko na zdrav način shujšate. Oboje pa je pomembno v popolnoma enaki meri.

Morda je boljše vprašanje, kako do višjega deleža zdrave mišične mase, saj se telesna teža oziroma mišična masa lahko poveča tudi zaradi drugih razlogov. Katerih? Med najpogostejše sodita odvečna maščoba in voda. Bistvo pa je, da pridobite na zdravi mišični masi.

Če si na tehtnici na vso moč želite videti višje številke, je najpomembneje, da bo za to krivo povečanje mišične mase in ne kaj drugega. V nadaljevanju vam predstavljamo štiri ključne trike, ki omogočajo 100-odstotni uspeh.

1. Ravno pravšnja mera kardio vadbe

Če boste preveč časa namenjali kardio vadbi, se lahko že sedaj poslovite od trdo prigaranih mišic, ki so glavni porabnik energije v telesu. Organizem jih za premagovanje daljših razdalj ne potrebuje toliko kot za oblikovanje lepe postave.

Glavnino vaših treningov naj predstavljajo tisti, ki poskrbijo za višji delež zdrave maščobe. Če vas zanimajo tovrstni treningi, vas vabimo, da obiščete priljubljeni spletni portal Popolna Postava. Ne spreglejte tudi objave z naslovom: Kako se zrediti na zdrav način? 4 učinkoviti triki!

2. Učinkovit kalorični vnos

Kako se zrediti na pravi način? Enega od odgovorov že poznate. Enako pomemben kot je trening, pa je pomemben tudi ustrezen kalorični vnos. Dokler namreč ne boste zaužili dovolj hrane, se vaši kilogrami ne bodo premaknili navzgor.

Primanjkljaj kalorij najlaže zapolnite s pomočjo super smutija. Pripravite si ga lahko že v samo nekaj minutah; takšnega, ki je poln hranilnih snovi in kakovostnih kalorij. Odlična kombinacija sestavin za smuti je mešanica ovsenih kosmičev, pravega grškega jogurta, jagodičevja, arašidovega masla in mleka.

3. Uživajte beljakovine iz kakovostnih virov

Če boste na jedilnik vsak dan uvrstili jajca, ribe, pusto piščančje meso, mlečne izdelke ali kakovostne beljakovinske napitke, vam zagotavljamo, da se boste cilju približevali zelo hitro. Vsa našteta živila vam bodo omogočala, da boste lahko na zdrav način prišli do več kilogramov.

V kolikor skozi dan ne boste zaužili dovolj beljakovin, ne boste mogli pridobiti na teži ter si oblikovati čvrsto in fit postavo. Prav tako z vnosom beljakovin ne smete pretiravati, ker vam bo ponagajala odvečna maščoba.

4. Počitek – odličen recept za gradnjo mišic

Na vprašanje, kako se zrediti na zdrav način, vam bodo strokovnjaki poleg primernega treninga, višjega kaloričnega vnosa ter optimalne količine beljakovin priporočali še primerno količino počitka in spanca.

Spanec je namreč eden od ključnih dejavnikov in je v tesni povezavi z vprašanjem, kako se zrediti. Počitek ima veliko večji vpliv na hormonsko ravnovesje, kot si morda mislite. V nasprotnem primeru boste organizem spravili v stresno situacijo, ki vam lahko prinese še dodatne težave in ne samo tega, da se ne boste mogli zrediti.

The post Kako na zdrav način pridobiti kilograme? appeared first on Kinvart.si.

Med tistimi triki, po katerih najbolj pogosto posegajo znane Slovenske, so zagotovo najbolj razširjeni lasni podaljški. Lasje veljajo za bistven del celotnega videza, a ker so pri zvezdnicah pogosto še bolj pod stresom kot pri običajnih ženskah, se slej kot prej tudi pri tistih, ki so imele nekoč lepe naravne lase, uničijo.

Barvanja ter predvsem uporaba številnih preparatov za urejanje pred nastopi povzročijo, da lasje potrebujejo nekaj pomoči. In tu pridejo na vrsto podaljški. Ti so v pomoč vsaki ženski, ki si želi čudovitih las, da bi delovala zapeljivo in poželjivo. In najboljše pri tem je, da je uporaba podaljškov dejansko na voljo vsem – lasni podaljški namreč niso več tako dragi, da si jih ne bi mogla privoščiti vsaka ženska, ki da nekaj na svoj videz, pa naj bo zvezdnica ali ne.

Se tudi sami ukvarjate z mislijo, kako spremeniti svojo podobo oziroma kako doseči, da boste bolj poželjivi, lepši in bolj urejenega videza? Potem vam vsekakor svetujemo, da za začetek poskusite s podaljševanjem las. Gre za spremembo, ki naredi veliko, a za ugodno ceno, poleg tega pa ne pomeni invazivnega posega v vaše telo, tako kot kozmetične operacije. Če se boste z lasnimi podaljški enkrat spoznali, boste gotovo pritrdili, da so lasje bistveni za videz in da po bolj ekstremnih spremembah dejansko ni nobene potrebe.

The post Lasni podaljški so stalnica estrade appeared first on Kinvart.si.

Rožmarin je pri nas precej priljubljen tudi za pripravo najrazličnejših drugih jedi, zato ne raste več zgolj v slovenski Istri, temveč si ga je marsikdo zasadil tudi v notranjosti države. Zimzelena rastlina z igličastimi, ozkimi dišečimi listi, se hitro razraste v grm, ki lahko tudi kakšno blažjo zimo preživi zunaj, sicer pa velja, da ga je dobro posaditi v velik lonec in pozimi pospraviti na varno. Ko rožmarin cveti z drobnimi belimi ali vijoličnimi cvetovi, se na njem rade pasejo žuželke, sicer pa je prednost grmička predvsem v tem, da oddaja prijeten vonj in menda odganja komarje.

Zakaj bi jedi začinjali z rožmarinom?

V prvi vrsti vsekakor zaradi okusa, sicer pa ima uživanje rožmarina kar nekaj pozitivnih učinkov. Pomaga pri prebavi in zlasti odpravlja pekočo zgago ter vetrove, izboljšuje apetit, pomaga pri čiščenju mehurja, glavobolu in povišanemu krvnemu tlaku.

Rožmarinove lističe lahko uporabljamo sveže in suhe, ker so ti v jedeh precej opazni, pa jih lahko tudi zmeljemo. Uporabljamo jih za pripravo rib, mesa in pečene zelenjave, na primer v pečici pečene kombinacije jajčevcev, krompirja, paradižnika in paprike. Rožmarin se dobro poda tudi k tistim mediteranskim jedem, ki jih pri pripravi zalijemo z vinom, saj ima sam po sebi nekoliko grenak okus. Sicer pa okus ni glavni – najbolj pomemben je vonj, ki izhaja iz eteričnega olja v drobnih lističih.

Marsikdo uporabi rožmarin pri pripravi marinade za meso na žaru. Sicer pa lahko vejice rožmarina, če imamo grmiček doma, uporabimo tudi kot paličice za nabodala. Spodnji del vejice olupimo in nanjo nanizamo na primer koščke ribe za ribja nabodala, zgornji del pa pustimo cel, z lističi.

Zanimiva uporaba rožmarina v zdravstvene namene

Kot vsako drugo začimbo lahko tudi rožmarin uporabljamo za potrebe zdravljenja najrazličnejših tegob. Vtiranje olja v kožo lahko pomaga pospešiti prekrvavitev, zato ga dodajajo raznim mazilom proti celulitu ter mazilom za odpravljanje plešavosti oziroma spodbujanje rasti las. Prav tako se olje uporablja topično za ekceme, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, išias …

Rožmarin je pogost tudi v kozmetiki, na primer kot sestavina parfumov in mil. V ljudskem izročilu pa velja rožmarin za simbol spomina – od tu tudi rožmarin v znanem slovenskem napevu Slovenskega naroda sin.

The post Rožmarin – začimba mediteranske kuhinje appeared first on Kinvart.si.

Je operacija proti smrčanju resnično potrebna?

Ali je operacija proti smrčanju rešitev ali ne, bo določil otorinolaringolog, a preden pridemo pri njemu na vrsto, imamo glede na dolge čakalne dobe možnost, da skušamo sami storiti vse, da bi smrčanje odpravili. Najpogostejša rešitev za odpravljanje smrčanja je namreč povsem preprosta: znižanje telesne teže. Prekomerna telesna teža vpliva na naš položaj med spanjem, prav tako pa tudi na čvrstost tkiv na v notranjosti vratu. Če so tkiva mehka in se med spanjem popolnoma sprostijo ter »razlezejo«, nam smrčanje ne uide. Poleg izgube telesne teže je potrebno poskrbeti tudi za gibanje. Presenečeni boste, da lahko z njim utrdimo tudi mišice v notranjosti vratu!

Operacija proti smrčanju se sicer priporoča večinoma takrat, kadar tega povzročajo težave s prehodnostjo nosu ter težave z mehkim nebom oziroma jezičkom, ki ga zaključuje. To sta razloga, zaradi katerih kot drvarji smrčijo celo otroci! Pri njih se običajno operacijo odloži, saj se predvideva, da se bo z rastjo stanje izboljšalo, pri odraslih pa je najbolje poskrbeti za čim prejšnji poseg. Seveda pa je lahko operacija proti smrčanju nujna tudi pri otrocih. Smrčanje namreč pogosto vodi v apnejo, torej v začasno prenehanje dihanja med spanjem, ki je lahko tudi na stopnji, ki je nevarna za življenje. Kadar se pojavlja apneja, nimamo ne glede na starost in ne glede na postavo kaj čakati, in vprašanje, ali je operacija proti smrčanju potrebna ali ne, ni več stvar izbire – gre za nujen poseg!

The post Operacija proti smrčanju – da ali ne? appeared first on Kinvart.si.

Akne so huda oblika mozoljev, ki jih v najstniškem obdobju povzročijo hormoni, ti pa jih lahko sprožajo tudi kasneje. Aknasta koža se lahko pojavlja tudi zato, ker koža izloča preveč maščobe in ker se v porah nabirajo bakterije. Vse to vodi h gnojnemu vnetju, ki za seboj pogosto pušča brazgotine.

Nega aknaste kože

Aknasta koža je delno posledica zunanjih, delno pa notranjih dejavnikov, ki jih moramo čim bolje onemogočiti. Kako?

1. Aken in trdovratnih mozoljev nikoli ne stiskajte sami. Zakaj? Prvi razlog je ta, da lahko povzročite še dodatno okužbo, drugi pa, da lahko za njimi ostanejo brazgotine. Če vas pesti aknasta koža, se raje odločite za obisk pri kozmetičarki. Ta bo poskrbela za primerno čiščenje in nego s sredstvi, ki dokazano pomagajo blažiti stanje.

2. Če imate akne, uporabljajte blaga čistilna sredstva, ki ne bodo povzročila še več težav – torej sredstva, namenjena prav koži z aknami. Veliko klasičnih sredstev, ki so sicer primerna za čiščenje neproblematične kože, namreč vsebuje sestavine, ki lahko pri aknah težave zgolj še poslabšajo.

3. Nega aknaste kože prepoveduje uporabo trdih in agresivnih mil, ki kožo izsušijo – morda se zdi, da je treba akne in mozolje izsušiti oziroma odstraniti vso kožno maščobo, vendar v resnici ni tako. Poleg tega večina trdih mil dodatno maši pore, kar povzroča vedno nove težave in ne vodi k izboljšanju.

4. Aknasta koža zahteva celovit pristop, saj moramo vplivati na akne in mozolje, ki so že vidni, kot tudi na tiste, ki so šele v nastajanju. Sredstva, ki se nanašajo točkovno, torej niso primerna – s sredstvi proti aknam moramo negovati celoten obraz oziroma celoten predel prizadete kože.

5. Aken ne prekrivajte z dekorativno kozmetiko. Veliko pudrov in ličil namreč vsebuje snovi, ki lahko aknasto kožo dražijo. Poleg tega se koža zdravi le, če lahko do nje dostopa kisik, torej je nikakor ne smemo pokriti s plastjo pudra, ki ga ne prepušča.

6. Uporabite kozmetična sredstva s salicilno kislino. Ta prodre v globino por in v njih topi maščobo – torej preprečuje nastajanje novih aken in mozoljev.

7. Poskrbite za prehrano, ki ima dober vpliv na vašo kožo. Večinoma velja, da na aknavost slabo vpliva uživanje sladkorja, vendar ni nujno tako – različni ljudje se različno odzivajo na posamezne vrste hrane. Vsekakor velja, da med varna živila sodijo na primer zelenjava, riž in stročnice, med najbolj tvegano za nastanek aken pa prav sladkarije, slani prigrizki, svinjina.

8. Kaj pa, kadar se domača nega aknaste kože ne obnese in so akne trdovratne, trajajo daljše časovno obdobje oziroma prizadenejo večji del kože, na primer obraz v celoti ali celo hrbet? Takrat aknasta koža ni težava, za katero bi mislili, da bo že enkrat izginila, temveč dejansko bolezen kože. To pomeni, da se je potrebno odpraviti k dermatologu, ki bo kožo pregledal in predpisal ustrezno zdravljenje, največkrat antibiotično. Za ženske pa lahko zdravnik predpiše še nekaj: kontracepcijske tabletke. Tudi te zmanjšujejo pojav mozoljavosti in aken, saj vplivajo na ravnovesje hormonov oziroma pomagajo nekoliko zmanjšati nivo testosterona, ki je ravno tako lahko krivec za akne.

The post 8 nasvetov za nego aknaste kože appeared first on Kinvart.si.